nie stracilem

No zawsze mi lzej szedł sumo. Klasyk robie od polowy pazdziernika, czyli okolo miesiąca i jestem zadowolony z przyrostów. Zacząłem sie teraz codziennie rozciągac (przywodziciele głownie), wiec mysle, ze jak wroce do sumo to przebije maxy z klasyka. Zawody mam 18 grudnia, wiec mysle, ze do tej daty pociagne klasykiem, pozniej przerwa i sproboje [...]

jeśli układ nerwowy i mięśnie są przystosowane no to rób nie masz się czym martwić, jak na kataboliźmie nie zależy to może być i na czczo ale szczerze ja bym sie obawiał spalenia mięśni, kiedyś robiłem aeroby na czczo i przez 2 tygodnie straciłem z bica 3cm ale może jestem przewrażliwiony na tym punkcie jeśli nie zależy Ci na sylwetce albo chcesz [...]

U nas nie ma raczej sezonowcow..wiadomo ktos sie trafi ale to rzadko naprawde. Co do diety treningu, to pomagam bardzo chetnie, tzn moge doradzić, sprawdzić diete, trening itp ale nie dawac kazdemu gotowca bo przeważnie skonczy się tak ze po tygodniu chuy wszystko strzeli a ja czas stracilem, dlatego jak ktos chce "gotowca" to za hajsy i spoko

A co konkretnego się dzieje, że sobie nie radzisz z sytuacją? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-04-06 14:45:04 Rozstanie z Zosia. Straciłem osobę która dawała mi sens życia i dzięki niej mogłem marzyć. Dosłownie była dla mnie wszystkim. Jestem totalnie innym typem człowieka , strasznie uczuciowy i wrażliwy , nie potrafię nawet myśleć że to [...]

Dzień 15.11.2022 - wczesna pobudka , spacer z psiakiem i na 8 rano miałem do fizjo , czekam czekam i czekam a fizjo zaspał XDD , no i straciłem 40min na czekanie :/ , później trening nóg , ogólnie trening kozak jedynie minus w siadach bo na siłowni nie miał kto za mną stanąć i nie przycisnąłem do końca :/ , wczoraj już 100% czysto , wszystko [...]

plecy coraz lepiej, dzieki ciesze sie ze nie musze przerywac testu waga z rana 88,5kg ;/ ale za to talia poszła jeszcze 0,5cm w dół!! mam 79,5cm a nie robie nawet cwiczen brzucha ramie pare mm ponad 42cm udo wciąż równiutkie 62cm - tu niestety straciłem nadzieje na solidne przyrosty bo musze bardzo uważac by nie odnowic kontuzji prostownika [...]

[...] chciałbym bardzo podziękować firmie Activlab oraz moderatorom , za możliwość udziału w teście . Z suplementów jestem bardzo zadowolony i napewno do nic powróce jeszcze nie raz , ale o tym później . Przy wstępie chciałbym jeszcze przeprosić za nieregularne wypiski w ostatnich tygodniach trwania testu , niestety w moim przypadku była to siłą [...]

ja jestem na diecie high carb i w ciągu 20 dni straciłem na wadze niecałe 4kg, obwód w brzuchu spadł mi 3 cm, ale najważniejsze że takie odżywianie nie rypie po łepetynie

Cavior, Michal, Mariusz - Mengistu, nie poznałem osobiście Marcina Hawryszki, niemniej coś-niecoś o nim wiem. Zaczynał dawno temu (więc duże doświadczenie) razem z Marcinem Michalikiem - prowadzili warszawską sekcję IKMP. W 2000 wystąpili od Adamczyka (podobnie jak chłopaki z Poznania) i zaczęli działać na własny rachunek. Adamczyk robił wtedy [...]

No chciałbym, ale niestety matura za pasem A no to szkoda Przy okazji czytam twój dziennik ;) Mój ? hehe, niestety juz od kilku dni nic nie pisze w dnim, po prostu przez diete straciłem motywacje, teraz siłka dla mnie jest rekreacyjnie po 15-9 ruchów i tyle ... nieraz pojde nieraz nie .. W celu uniknięcia kompletnego off chciałem powiedzieć, że [...]

[...] prawie przez cały czas w owijkach. Wtedy lepiej czujesz swoje ręce, swoją siłe niż w rękawicach. Ochraniacze na piszczele obowiązkowo, szczęki oczywiście tak samo, kaski nie konircznie ja np. nie nosze kasku bo ogranicza widoczność i *****sko się poce w nim. W domu nie mam worka bo mam małe mieszkanie i niemam go gdzie nawet zawiesić, ja mam [...]

[...] 8x75 / 8x90 / 8x100 / 10x90 / 13x80 8x75 / 8x90 / 8x105 / 10x95 / 13x85 3. Hack SQ wąsko 4x8-12 8x200 / 10x190 / 12x180 / 12x180 8x210 / 10x200 / 12x190 / 12x190 4. Prostowanie siedząc 5x10-15 10x40 / 10x40 / 12x35 / 12x35 / 15x30 10x40 / 10x40 / 12x35 / 12x35 / 15x30 5. Uginanie leżąc RAMPA 8 + regresy 8x40 / 8x50 / 8x55 / 10x45 / 13x40 8x40 [...]

[...] Z resztą w ogóle przykładów śmiesznego sędziowania jes mnóstwo. Polecam wejść na konkurencyjne forum do dziennika Adama Sukera, który moim zdaniem chyba najbardziej zostaje krzywdzony. Fajnie to wszystko opisał ;-) Wgl zobaczyłem dzisiaj punktację, i po 1 rundzie byłem 2. Na to wychodzi że najwięcej straciłem w [...]

Tazoo mam małe pytanie do Ciebie. Czy opłaca się robić ćwiczenia plyometryczne w moim przypadku po treningach siłowych na nogi i górną część ciała(ok. 6 miesięcy ćwiczeń wraz z odpoczynkiem)?? Chodzi mi o to,ze czuję moc w nogach(jak Ty to napisałeś "siłę eksplozywną" ) tylko nie wiem za bardzo jak ją w pełni wykorzystać :/ Robiłem [...]

Masz racje marcel. Zaufanie juz dawno straciłem do tego rodzaju urządzeń. Miło było to zobaczyć bo jak by nie patrzeć to mój osobisty rekord;-) dzisiaj tez zrobiłem trening uzupełniający.

[...] tu skrobnę. Jestem już na ostatnim etapie odbloku, wczoraj badałem hormony i wygląda to dobrze. Estro w środku widełek, prolka blisko dolnej granicy normy, a test jeszcze nieznacznie ponad normą, co mnie zdziwiło, bo ostatni raz biłem pod koniec kwietnia. Nie wiem czy to nie sprawka HCG, że mogło go to tak wywindować. W każdym razie dziś już [...]

[...] Pierwszy Być może będzie to złe rozpoczęcie dziennika, ale już pierwszego dnia dałem dupy. Nie z mojej winy co prawda, ale dieta i trening po prostu masakra... Zjadłem właśnie posiłek "po treningowy" jeśli można to tak nazwać, przede mną jeszcze jeden o 2 w nocy w pracy. Otóż: posiłek przed treningowy zjadłem o 13:30 jak zwykle i miałem o [...]

moze tak, ze robie cos, co im sie nie podoba a jestem zalezny od nich FINANSOWO? Gdybym nei był od nich zalezny FINANSOWO to bym sobie robil co chce. Bo widzisz BPL, ale kuerwa kto mi kupi karnet na silke czy jedzenie ZA GRANICA jesli nie ONI? Nawet jesli dostane te prace, to przez miesiac nie mam hajsu, moze tego nei rozumiecie... Ja to sobie pod [...]

i miesniach:) powim Ci tak ja przy zdrowo prowadzonej porzadnej diecie straciłem na miesniach 1cm w ciagu prawie 2 miesiecy pozniej przy zle prowadzonej diecie(nie miałem czasu troche chęci zabrakło kasy) straciłem 2cm w 2 tygodnie to sa rozmiary w bicepsa. wiec lepiej uwazaj...bo szkoda pozniej wchodzic na cykl masowy:)) pzdr:)

Hmm. Siema Mija rok, od kiedy owy dzienniczek istnieje, tak więc wypada coś naskubać. Cóż, ten rok nie był dla mnie łatwy. Wiele niespodziewanych zdarzeń zwaliło mi się na głowę, straciłem 3 bliskie osoby z rodziny, poważne perturbacje zdrowotne. Za pozytyw uznam to, iż zdana została matura, o której napisałem w pierwszym zdaniu tego bloga [...]